Omega 3 sources Sources Oméga 3
Your hearts love omega 3 acids! They help maintain proper blood cholesterol levels. Omega 3 acids also lower your blood pressure slightly.
Where can you find omega 3?
One of source are fatty fishes – especially salmon, mackerel, sardines, tuna.
If you are vegan you can find them in plant-based foods. Flaxseeds are the best alternative. Good flax seed cold pressed oil stored in fridge can have even more than 50% omega 3 acids.
But if you don’t eat enough fishes or don’t like a taste of flaxseed oil, you can also choose dietary supplements.
Visit our Oziwell ShopVos cœurs aiment les acides oméga 3! Ils aident à maintenir des niveaux de cholestérolsanguin appropriés . Les acides oméga 3 abaissent également légèrement votre tension artérielle.
Où pouvez-vous trouver des oméga 3?
L’une des sources sont les poissons gras, en particulier le saumon, le maquereau, les sardines, le thon.
Si vous êtes végétalien, vous pouvez les trouver dans les aliments à base de plantes. Les graines de lin sont la meilleure alternative. Une bonne huile pressée à froid de graines de lin stockée dans le réfrigérateur peut avoir encore plus de 50 % d’acides oméga 3.
Mais si vous ne mangez pas assez de poissons ou n’aimez pas un goût d’huile de lin, vous pouvez également choisir des suppléments alimentaires.
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